コンビニストレッチパック２全5話
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イスに座ったままできる、肩こり解消の為の簡単なストレッチのPart２。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
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イスに座ったままできる、肩こり解消の為の簡単なストレッチのPart３。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
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脚のむくみが気になる方必見のシリーズです。主に、立ったまま行う簡単なエクササイズを紹介します。オフィスやご自宅で、空いた時間を見つけて手軽に行うことができるので、このエクササイズを覚えて、むくみ知らずのほっそり脚を目指しましょう！！
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体の筋のアンバランスからくる腰痛を解消する為のストレッチです。立ったまま出来るストレッチばかりを集めているので、どなたでも簡単に行えます。※腰に痛みがある方は、まず医師にご相談下さい。
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浴槽の中で行うことができる、ストレッチとマッサージを紹介します。体が温まり、筋肉の緊張が緩み、血行が促進されやすい状態で行うことで、体の疲れを取る効果や、血行不良による様々な症状を改善することができます。このレッスンを見て覚えた後は、是非お風呂で実践してみましょう！また、浴槽に入らなくても気軽に実践できますので、疲れを感じた時に行いましょう！！
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