ショートエアロパック全2話
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ショートエアロ〜入門編〜に慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは、入門編で使ったステップや新しいステップを使って、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。レッスン中は、水分補給、終了後にはストレッチをしっかりと行い、安全に楽しくエアロビクスに挑戦しましょう！[消費カロリーの目安：体重50kg→180kcal、60kg→216kcal]
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ショートエアロ〜初級編〜や歩く脂肪燃焼に慣れてきた方を対象としたレッスンです。このレッスンでは、これまで使ったステップだけでなく、新しいものを多く取り入れているので、よりステップのコンビネーションを楽しむことができます。レッスン中は、水分補給、終了後にはストレッチをしっかりと行い、安全に楽しくエアロビクスに挑戦しましょう！[消費カロリーの目安：体重50kg→256kcal、60kg→307kcal]
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