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コアヒーリング~基本編~

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ストレス社会を生きる、現代人の為の“癒し”プログラム。「コア」とは、胴体を構成する骨や筋肉の総称。円柱型のポールに乗って軽く体を動かすことで、この「コア」の緊張を解きほぐし、体を本来のあるべき自然な状態へ徐々に戻し...+

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コンディショニングストレッチパック2(全5話)   5話分

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コンディショニングストレッチパックは、体の様々な症状を改善・解消し、健康な状態へと導くストレッチを集めたパック。続編となるパック2にも、「肩こり」「冷え性」「腰痛」「便秘」「生理痛」の症状をお持ちの方に効果的なス...+

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コンディショニングヨガパック2(全4話)   4話分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ(ポーズ)を目的別...+

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コンディショニングヨガパック3(全4話)   4話分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ(ポーズ)を目的別...+

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コンディショニングヨガパック5(全4話)   4話分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ(ポーズ)を目的別...+

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ナチュラルヨガ

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大人気のセントラルスポーツオリジナルプログラム『ナチュラルヨガ』は、ヨガの初心者から、上級者まで幅広い方に親しまれているヨガの基本レッスンです。このレッスンを行う際には、身体や呼吸と対話をするように、無理なくマイ...+

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Hip Hop~初級編~

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ヒップホップ入門編に慣れ、レベルアップしたい方の為の初級レッスン。振り付けの難度が上がり、動きもよりダイナミックに。体を大きく動かして、カッコよくきめよう!

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Hip Hop〜入門編〜

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ヒップホップダンスに初めて挑戦する方や、基本ステップで楽しく汗を流したい方にオススメの入門レッスン。ウォーミングアップでリズムに体を慣らしてから、少しずつ振り付けを練習して楽しく踊りましょう!

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ビューティヨガパック2(全4話)   4話分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、女...+

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ビューティヨガパック3(全4話)   4話分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、女...+

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