学ぶ - 趣味

ファイトアタックPRO~Stage White~

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様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす人気の格闘技エクササイズシリーズ。このStage Whiteは、格闘技エクササイズに慣れてきた方におすすめのレッスンです。シリーズ初の女性インストラクターも必見のポイント![消...+

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メタボ対策・筋トレ&有酸素運動編1

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メタボリックシンドローム対策(予防・改善)に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます!運動に...+

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メタボ対策・筋力トレーニング編

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メタボリックシンドローム対策(予防・改善)シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう!筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、体の筋肉量を増加させることで、日常生活での消...+

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Laフットキュア~season1~

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セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。裸足で行うので、自宅で手軽に挑戦できるのも魅力。...+

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Laフットキュア~裸足でキレイseason2~

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セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラムの続編。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができる人気レッスン。このseason2のテーマは、「むくみ予防・デトックスしやすい体づ...+

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サイエンス学園放送部(全6話)   5話分

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インターネットやモバイルネットなどをはじめITに関することを楽しく学んでいきます。

エクセル 動画マニュアル(全371回)   371回分

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Microsoft Excel 2003の使い方を初心者にも分かりやすく、データ入力、編集の方法から図形、画像の挿入など知っておきたい基本的な操作をご紹介します。

ヤフー検索 動画マニュアル(全28回)   28回分

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便利な検索エンジンの使い方です。画像、音声、動画、ニュース検索等の使い方も紹介します。

ワード2003 動画マニュアル(全150回)   150回分

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Microsoft Word 2003 ワードの基本的な使い方を初心者にも分かりやすくご紹介します。

アウトルック エクスプレス 動画マニュアル(全85回)   85回分

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Microsoft Outlook Express6 の使い方、電子メール送受信 の基本を動画でご紹介します。

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