知識・教養 - 健康 - 運動

ダンスZERO Vol.2~Hip Hopデビューレッスン~

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カンタンなのに、カッコイイ!どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol.2。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポーツのオリジナルプログラ...+

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パワーヨガ~ヨガでシェイプアップ!~

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従来のヨガに筋力トレーニングの要素をプラスしたプログラムです。ヨガ独自の呼吸法やエネルギー充電法を活かしながら、アクティブな動作を取り入れることで代謝を促進し、シェイプアップにも効果的です。

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スイマーズ フィジカルトレーニング~筋力トレーニング編~

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「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選...+

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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン(全4話)   4話分

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ピラーティスの基本を紹介。ピラーティスの基礎を守りながら、自分の体調にあわせてトライしてください!

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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ヨガレッスン(全6話)   6話分

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さまざまな症状や体の部分に効くポーズを普段から実践。ヨガの基礎を守りウージャイ呼吸をしながらゆったりと、その日の体調にあわせて行ないましょう。

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スイマーズ フィジカルトレーニング~ストレッチ編~

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「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選...+

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ベーシックストレッチパック2(全3話)   3話分

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ベーシックストレッチパック2は、ストレッチの基本であり、エクササイズの前後に実施する「ウォーミングアップストレッチ」と「クーリングダウンストレッチ」のハイビジョン版。また、一日の疲労を取り除くためのストレッチが収...+

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脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・初級編~

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短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れることができるレッスンの初級編。入門編に慣れた方、普段から運動をする方はこちらにチャレンジしよう!脂肪燃焼サーキットは、体脂肪を燃焼させる『有酸素運動(エア...+

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政府インターネットテレビ 31ch地域の元気(全87回)   1回分

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全国各地における地域活性化などのさまざまな取り組みを紹介しています。

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ふたりで“しっかり”ストレッチ

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映像を見ながら、大切な人・疲れている人にストレッチをしてあげましょう。2人で行うストレッチは、相手のサポートによって体を丁寧に伸ばしていくので、全身リラックスしたままストレッチができ、1人で行うよりも高い効果が期待...+

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