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ピラーティスの基本を紹介。ピラーティスの基礎を守りながら、自分の体調にあわせてトライしてください！

さまざまな症状や体の部分に効くポーズを普段から実践。ヨガの基礎を守りウージャイ呼吸をしながらゆったりと、その日の体調にあわせて行ないましょう。

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選...

駒の動かし方、どうすれば勝てるのか、玉を寄せるとはどういうことか、といった基本的なことから学ぶので安心だ。シリーズ後半は具体的な戦法の話になるのでやや難しいかもしれないが、「四間飛車」の形だけでも是非マスターして...

各種の話題や取組を紹介

短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れることができるレッスンの初級編。入門編に慣れた方、普段から運動をする方はこちらにチャレンジしよう！脂肪燃焼サーキットは、体脂肪を燃焼させる『有酸素運動（エア...

講座の中心は、二枚落での下手の有力な戦法「銀多伝定跡」、「下手３八飛戦法（二歩突き切り）」。どちらの戦法も、まず４筋と３筋の位を取ることから始まる。中飛車にして、玉を右側で囲い、▲４六と▲４七に銀を配置すれば「銀多...

将棋の駒は40枚、8種類ある。一番たくさんある「歩」から、これを取られたら勝負が終わる「玉」まで、それぞれの駒の名前と動き、そして「成りと不成」をまず解説する。次いで、符号の読み方や棋譜の並べ方、禁じ手のあれこれを...

さまざまなことが喧伝されている釣りの醍醐味や魅力。『フィッシング・ナウ』では「釣れてこそ！」「どうしたら釣れるのか」という、HOWTOをわかりやすくお伝えします。

歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編です。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、...