4週間 チャレンジパーツダイエット全3話

4週間のパーツダイエット・脚&腕痩せのチャレンジャーはタレントのSHIMA。彼女はこのエクササイズで4週間後足首20、0cmから18,4cmm、二の腕26,0cmから22,2cmに。足首1,6cm&二の腕3,8cmのパーツダイエットに成功!!体脂肪率も26%から20%になって、引き締まったパーフェクトボディに見事に変身しました。気になるパーツに効果的な1日20分の楽々エクササイズ。さあ、あなたもLet’sチャレンジパーツダイエット!■CONTENTS■ウオーミングアップ■エネルギー消費量をあげる ダイエットに効果的なストレッチ■エクササイズ フォー アームス■1アームカール■2サイドローイング■3ニースタンド~レギュラー~■4ニースタンド~ダイアグナル~■5リバース・プッシュアップ■6トライセプス・バック・スイング■エクササイズフォーレッグス■1インサイドアウト■2ヒールアップ■3シングル・レッグツイスト■4シーテッド・トゥレイズ■5シーテッド・ヒールアップ■6シーテッド・インサイドアウト
  • 日本
  • 監修:金塚陽一(アスレティックトレーナー)
  • 出演:SHIMA ASABA
  • 再生時間 : 27分
    Windows Media Player
    3000k
  • 210円
    7日間
  • 2009年06月19日 ~

(C)1999ポニーキャニオン

4週間のパーツダイエット・ヒップアップのチャレンジャーはタレントのREIKO。彼女はこのエクササイズでヒップ丈83cmから4週間後90.4cmに。7.4cmのヒップアップに成功!!全身も美しくシェイプアップされ、脚長のパーフェクトボディに見事に変身しました。気になるパーツに効果的な1日20分の楽々エクササイズ。さあ、あなたもLet’sチャレンジパーツダイエット!■CONTENTS■ウオーミングアップ■エネルギー消費量をあげる ダイエットに効果的なストレッチ■エクササイズ フォー ヒップ■1ハーフスクワット■2レッグターン■3シングル・フロントスクワット■4スタンディング・レッグレイズ■5レッグステップ■6インナーサイド・レッグレイズ■7ニー&ヒールステップ■8キックシューティング
  • 日本
  • 上記スタッフと同じ
  • 出演:REIKO RYUZAKI
  • 再生時間 : 24分
    Windows Media Player
    3000k
  • 210円
    7日間
  • 2009年06月19日 ~

(C)1999ポニーキャニオン

4週間のパーツダイエット・ウエストやせのチャレンジャーはレースクイーンSACHIKO。彼女はこのエクササイズでウエスト66cmから4週間後58cmに。8cmのパーツダイエットに成功!!全身も美しくシェイプアップされてパーフェクトボディに見事に変身しました。気になるパーツに効果的な1日20分の楽々エクササイズ。さあ、あなたもLet’sチャレンジパーツダイエット!■CONTENTS■ウオーミングアップ■エネルギー消費量をあげる ダイエットに効果的なストレッチ■エクササイズ フォー ウエスト■1ネックカールクランチャー■2サイドネッククランチャー■3ヒップリフト■4ストレート・アーム・ツイスト■5バック・レッグ・ツイスト■6レッグ・レイズ■7ハンド・アップ
  • 日本
  • 上記スタッフと同じ
  • 出演:SACHIKO MIYAMOTO
  • 再生時間 : 23分
    Windows Media Player
    3000k
  • 210円
    7日間
  • 2009年06月19日 ~

(C)1999ポニーキャニオン