ビューティヨガパック1全4話
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背中から腰の筋肉に刺激を与え、柔軟性と引き締め効果があるアーサナ(ポーズ)「三角体側伸ばし」「後屈と背伸ばし」「コブラ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
(C)CENTRAL SPORTS CO.,
姿勢を美しく保つ為に必要な筋を伸ばし、柔軟にすることで姿勢を整えていくアーサナ(ポーズ)「両腕上げの呼吸法」「後屈と背伸ばし」「割り座で仰向け」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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上体をそらせ、胸を開くことで筋肉に刺激を与え、猫背を矯正する呼吸法とアーサナ(ポーズ)「両腕広げの呼吸法」「ネコの背伸び」「コブラ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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12種類のアーサナ(ポーズ)が組み合わされた「太陽礼拝」で流れるように動きながら、全身を引き締めることができるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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