美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「もっとぐっすり眠りたい!冬の快眠術」

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1日7時間、しかも土日にもっと寝ているのに、眠気がとれない。目覚めてもボーッとしてしまう睡眠の悩み。原因としてわかってきたのが「睡眠禁止ゾーン」だ。体内時計によって最も覚醒している時間帯「睡眠禁止ゾーン」が、土日でずれてしまうために、眠りの質を悪くさせ、時差ボケ状態に陥らせるのだ。大切なのは睡眠時間を増やすより、体内時計をリセットすること!手足が冷えて眠れない人にも裏ワザ紹介!冬の快眠術に迫る。

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制作国 : 日本     制作年 : 2020年

キャスト : 司会:フットボールアワー/出演:前田美波里、遼河はるひ、和田明日香/解説:柴田重信

再生時間 : 59分    再生方法 : Flash    帯域 : 384k/768k/1500k

価格 : 220円     見放題パック990円/月額     視聴期間 : 3日間

配信期間 : [2020年01月30日 ~ 2021年01月26日]

(C)NHK

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