プレミアムボディ全4回
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ボディシェイプと集中力アップ！！ ハリウッド女優やセレブ達に大人気のパワーヨーガをフィットネス流にアレンジした、ヨガスタイルのエクササイズを紹介。自宅でカンタンエクササイズができるように 初級〜上級レベルのプログラムを収録。比較的トレーニング要素の強いポーズを一連の動作に組み立てることで、ボディラインだけでなくメンタル面への調整効果を促します。
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プロのダンサーから絶大な支持を受けるニューヨークスタイルのピラティスフィット。初心者にも無理なく取り込めるエクササイズ。ボディ（身体）、マインド（頭脳）、スピリッツ（精神）にバランスよく働きかけ、わずかな動きでしなやかな筋肉と美しい姿勢を育成し、「すっきりおなか」「整ったレッグライン」を手に入れるのためのエクササイズプログラムを収録。
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リンパ刺激と脂肪燃焼で美脚、小顔、体質改善をＧＥＴ！「東洋のツボ経絡療法」と「西洋のリフレクソロジー」を融合したセルフケアエクササイズを紹介。裸足で行う有酸素運動により、代謝促進、美肌、シェイプアップ、癒しなどに効果があるとされ、美容・体調管理に役立つほか、美脚・ウエストシェイプ・小顔のエクササイズプログラムを収録。
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リセット＆コアコンディショニングとは、ストレッチポールを使った簡単エクササイズ。ポールに身体を預けることで重力感をなくし、骨格のゆがみを正します。ポールに身体を預けることで重力感をなくし、骨格のゆがみ、肩こりや腰痛など、日常生活で感じる身体の不調を解消するプログラムを収録。非常にゆるやかな動きのエクササイズなので、日頃の運動経験や年齢は問いません。
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