スーザン・ニコルスのしあわせになるＯＮＥ ＤＡＹヨガ:全3回
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【心もカラダもフレッシュな一日に・・・。】「FOCUS〜目覚めのヨガ〜」編は、毎朝起きて、１日をフレッシュにスタートさせるために特別に考案されたプログラム。本プログラムは、カラダを目覚めさせることを目的にデザインされています。また、集中力も同時に身につき、心に余裕をもたせることも可能。「FOCUS〜目覚めのヨガ〜」編を実行することで、フレッシュでエナジー満ち溢れた１日をスタートさせることができるでしょう。
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【エナジーをつけ、心もカラダもきれいに・・・。】「ENERGY〜きれいになるヨガ〜」編は、たっぷり運動することでカラダにパワーをつけさせることを目的として、特別に考案されたプログラム。特にバリバリと活動するタイプの人にオススメです。本プログラムは初心者にも配慮した作りとなっているため、誰にでも簡単にチャレンジ可能。「ENERGY〜きれいになるヨガ〜」編を実行することで、次第に体力がつき、カラダからエナジーがみなぎってくるのを感じることができるでしょう。
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【毎日のストレスを解消し、心とカラダをリラックス！】「RELAX〜癒しのヨガ〜」編は、毎日のおやすみ前に、忙しかった１日を忘れ、心とカラダをリラックスさせるために特別に考案されたプログラム。それぞれのポーズの動きを長い時間ホールドさせることで、カラダにリラックス効果を与えるだけでなく、あなたの心も落ち着かせる効果があります。「RELAX〜癒しのヨガ〜」編のプログラムを終えた時、あなたの心は落ち着き、身軽に感じ、幸福な気持ちに包まれているはずです。きっと、ぐっすり眠りにつくことができるでしょう。
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