シェイプエクササイズパック全3話
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ボクシングの動きを取り入れ、音楽に合わせて体を動かすエクササイズです。エクササイズの基本動作からやさしく解説。動作を覚えたら音楽に合わせて楽しく汗をかきましょう!ダイエットはもちろん、ストレス解消したい方にも最適です![消費カロリーの目安:体重50kg→80kcal、60kg→96kcal]
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浴槽に浸かりながら行うことができるストレッチとトレーニングを集めたレッスンです。このレッスンを見て覚えた後は、実際にお風呂で行って、リラックスと気になる部分の引き締めを目指しましょう。※浴槽内で滑らないよう気をつけ、又水分補給をしっかりと行いましょう。
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チューブの抵抗を使って、効率よくトレーニングをしましょう!チューブトレーニングは、ご自分の体力やその日の体調に合わせて、強さを簡単に変えられるので、省スペースで本格的なトレーニングを行いたい方や、部分的に引き締めたい方にも効果的なトレーニングです。このレッスンでは、まず体の主要な部位(脚・胸・お腹など)を鍛える内容となっています。[消費カロリーの目安:体重50kg→45kcal、60kg→54kcal]
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