学ぶ

メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう！筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、体の筋肉量を増加させること...

メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの有酸素運動編。簡単なエアロビクスを2セット行い、体内に蓄えられた脂肪をしっかり燃焼させましょう!!このレッスンは「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加...

女性らしいメリハリボディを目指す、レッスンパック。女性の美しいボディを競うコンテストで優勝経験のあるカリスマ・インストラクターが、その究極のテクニックを伝授します！「ビューティボディエクササイズ」は、簡単なトレー...

便利な検索エンジンの使い方です。画像、音声、動画、ニュース検索等の使い方も紹介します。

自分の体の重さだけを使って行う、簡単な筋力トレーニングを紹介するレッスンパック。上半身、下半身、体幹部のそれぞれ初級編が含まれています。１レッスンの時間は6分〜7分程度と短く、道具は何も必要ないので、自宅で手軽にボ...

自分の体の重さだけを使って行う、簡単な筋力トレーニングを紹介するレッスンパック。上半身、下半身、体幹部のそれぞれ上級編が含まれています。中級に慣れてきた方や、スポーツのための筋トレをしたい方にオススメ。筋力を強化...

自分の体の重さだけを使って行う、簡単な筋力トレーニングを紹介するレッスンパック。上半身、下半身、体幹部のそれぞれ中級編が含まれています。初級に慣れてきた方や、普段から体を動かしている方にオススメ。より引き締まった...

３年連続ロングボード、ワールドチャンピオンのラス・Ｋによる初のビデオ、ロングボードサーフィンハウツーシリーズ。

セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。裸足で行うので、自宅で手軽に挑...

セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。season3のテーマは、「冷え知ら...