知識・教養

４週間でダイエット！1日10分、やせたいとこだけ痩せる!今年の夏は簡単ダイエットでパーフェクトボディを手に入れる！！

朝のお目覚めから夜のお休みまで、心身ともに一日快適に過ごすためのヨーガエクササイズ。【朝スッキリＹＯＧＡ】短い時間でスッキリ朝を目指す、一日を元気にほう過ごすためのヨーガ。【夜グッスリＹＯＧＡ】疲れをほぐしてグッ...

歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編です。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、...

ダイエット効果もあり、自然と触れ合うことでココロにも効くサーフィンは、女性の間でも注目のスポーツ！数多くのサーフィン雑誌やテレビ・ラジオ番組で活躍中のハワイ在住カリスマロコサーファー、アンジェラ・マキが、今年こそ...

毎日元気でいるためのストレッチ運動を無理なく誰でもできるように石川ママが指導する健康運動ナビゲート映像。画面を見ながら一緒にできる腰痛予防ストレッチや肩こり予防のストレッチなど寝る前に少しの時間で手軽にでき普段の...

イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます！「足腰強化」は、足腰の筋力を中心にバランスよく全身を強化していくレッス...

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日本が世界に誇るジャズ・シンガー：伊藤君子が、スティーヴ・ガッドやウィル・リーら超強力メンバーとともに行った、ニューヨークでのスペシャルライヴ！スタンダードからポピュラーまで全１５曲を収録。ゴージャスな演奏にさら...

からだをほぐせばストレスも消えて、元気がわいてくる！

赤ちゃんの抱っこひも『スリング』・・・実は多くのママが間違った方法でスリングをつけていると言われております。しかし、間違った使用方法は、赤ちゃんの身体にも悪影響、ママも腰を痛めたりする可能性があります。そのため、...