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脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・入門編~

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短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れよう!脂肪燃焼サーキットは、有酸素運動(エアロビクス)と筋力トレーニングを交互に繰り返すエキサイティングなレッスン。体内に蓄えられた脂肪を燃焼させる有酸素運...+

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ファイトアタックPRO~Stage Blue~

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ボクシングや空手、テコンドーなど様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす格闘技エクササイズ。脂肪燃焼、ウエストやお腹周りの引き締めなどのダイエットにうれしい効果はもちろん、ストレス発散効...+

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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ヨガレッスン(全6話)   6話分

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さまざまな症状や体の部分に効くポーズを普段から実践。ヨガの基礎を守りウージャイ呼吸をしながらゆったりと、その日の体調にあわせて行ないましょう。

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趣味悠々 悩めるゴルファーのかけこみ道場(全12話)   12話分

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「年を取って体力がなくなり飛距離が落ちた」「100の壁にぶつかっている」「80切りは夢なのか?」と悩んでいるゴルファーは数多くいます。そんな人たちのための打法を独自に生み出したプロゴルファー・高松志門さんが上達の...+

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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン(全4話)   4話分

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ピラーティスの基本を紹介。ピラーティスの基礎を守りながら、自分の体調にあわせてトライしてください!

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1日5分で正しいゴルフスイングが身につく!「大東流ゴルフエクササイズ」

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最近、軍隊式トレーニングを取り入れたダイエット法など激しいエクササイズが注目を集めているが、大東将啓は「ゴルフにそのような動きは向いていない」という。では、どんな動きが効果的な...+

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横田真一のドライバー開眼講座

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横田真一プロが動画でドライバーの「状況別」の対処法やコツをわかりやすくレッスンします!

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簡化二十四式太極拳

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消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もある太極拳。簡化二十四式は、太極拳でよく使われる二十四の動きを組み合わせたものです。初心者の方...+

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シェイプUpエアロ~歩いて脂肪燃焼~

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ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、歩く動作を中心とした簡単なステップが満載。運動に慣れていない方も音楽に合わせて、気軽に脂肪を燃焼させましょう![消費カロリーの目安:体重50kg→314kca...+

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スポーツライフルシューティング (ライフル射撃入門 )

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全国3番目の会員数を誇る、千葉県の国体級選手が競技の入門からスッテプアップまでを、実弾を使用し、射撃の実演を披露しながら、エアライフルから火薬を使うパワフルなライフルまでの競技を詳しく説明する日本唯一のバイブル映...+

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