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ファイトアタックPRO~Stage Blue~

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ボクシングや空手、テコンドーなど様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす格闘技エクササイズ。脂肪燃焼、ウエストやお腹周りの引き締めなどのダイエットにうれしい効果はもちろん、ストレス発散効...+

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Laフットキュア~season1~

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セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。裸足で行うので、自宅で手軽に挑...+

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Hip Hop~初級編~

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ヒップホップ入門編に慣れ、レベルアップしたい方の為の初級レッスン。振り付けの難度が上がり、動きもよりダイナミックに。体を大きく動かして、カッコよくきめよう!

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鈴木大介の将棋講座「新石田流三間飛車!!!!」(全8話)   8話分

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漫画『ハチワンダイバー』の将棋監修を務めた鈴木大介八段が講師を務める講座。自ら開発した石田流新定跡を徹底的に解説する。この戦法は指しこなすのが難しいが、本家本元の鈴木八段が分かりやすく戦法のポイントをピックアップ...+

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小倉久史の将棋入門講座「駒落ち必勝法」(全9話)   9話分

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講座の中心は、二枚落での下手の有力な戦法「銀多伝定跡」、「下手3八飛戦法(二歩突き切り)」。どちらの戦法も、まず4筋と3筋の位を取ることから始まる。中飛車にして、玉を右側で囲い、▲4六と▲4七に銀を配置すれば「銀多...+

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フィッシングナウ セレクション(全6話)   6話分

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さまざまなことが喧伝されている釣りの醍醐味や魅力。『フィッシング・ナウ』では「釣れてこそ!」「どうしたら釣れるのか」という、HOWTOをわかりやすくお伝えします。

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コアヒーリング~基本編~

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ストレス社会を生きる、現代人の為の“癒し”プログラム。「コア」とは、胴体を構成する骨や筋肉の総称。円柱型のポールに乗って軽く体を動かすことで、この「コア」の緊張を解きほぐし、体を本来のあるべき自然な状態へ徐々に戻し...+

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バランスボールエクササイズパック(全2話)   2話分

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バランスボールエクササイズは、ボールに乗って身体を動かすことにより、日常使われていない様々な筋肉(インナーマッスル)を無意識に鍛えることができるエクササイズです。バランス能力の向上や筋力アップだけでなく、集中力も...+

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コンディショニングヨガパック3(全4話)   4話分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ(ポーズ)を目的別...+

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ビューティヨガパック3(全4話)   4話分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、女...+

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