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脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・入門編~

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短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れよう!脂肪燃焼サーキットは、有酸素運動(エアロビクス)と筋力トレーニングを交互に繰り返すエキサイティングなレッスン。体内に蓄えられた脂肪を燃焼させる有酸素運...+

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ファイトアタックPRO~Stage Blue~

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ボクシングや空手、テコンドーなど様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす格闘技エクササイズ。脂肪燃焼、ウエストやお腹周りの引き締めなどのダイエットにうれしい効果はもちろん、ストレス発散効...+

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コアヒーリング~基本編~

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ストレス社会を生きる、現代人の為の“癒し”プログラム。「コア」とは、胴体を構成する骨や筋肉の総称。円柱型のポールに乗って軽く体を動かすことで、この「コア」の緊張を解きほぐし、体を本来のあるべき自然な状態へ徐々に戻し...+

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Hip Hop~初級編~

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ヒップホップ入門編に慣れ、レベルアップしたい方の為の初級レッスン。振り付けの難度が上がり、動きもよりダイナミックに。体を大きく動かして、カッコよくきめよう!

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鈴木大介の将棋講座「新石田流三間飛車!!!!」(全8話)   8話分

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漫画『ハチワンダイバー』の将棋監修を務めた鈴木大介八段が講師を務める講座。自ら開発した石田流新定跡を徹底的に解説する。この戦法は指しこなすのが難しいが、本家本元の鈴木八段が分かりやすく戦法のポイントをピックアップ...+

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小倉久史の将棋入門講座「駒落ち必勝法」(全9話)   9話分

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講座の中心は、二枚落での下手の有力な戦法「銀多伝定跡」、「下手3八飛戦法(二歩突き切り)」。どちらの戦法も、まず4筋と3筋の位を取ることから始まる。中飛車にして、玉を右側で囲い、▲4六と▲4七に銀を配置すれば「銀多...+

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ジャズダンス

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ジャズダンスが初めての方でも安心!基本から振付まで、段階的に練習できるようになっています。ウォーミングアップやストレッチのパートなどもあり、充実の内容。ダイエット効果も期待できます。曲に合わせて楽しく踊りましょう!

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コアヒーリング 股関節のリラクセーション付

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リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、股関節まわり(股関節・骨盤など)のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみましょう!腰痛をお持ちの方...+

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パワーポイント 動画マニュアル(全123回)   123回分

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Microsoft PowerPoint 2003の基本的な操作方法を動画でご紹介します。テンプレートの使い方やスライド作成方法など知っておきたい基本操作が満載です

フィッシングナウ セレクション(全6話)   6話分

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さまざまなことが喧伝されている釣りの醍醐味や魅力。『フィッシング・ナウ』では「釣れてこそ!」「どうしたら釣れるのか」という、HOWTOをわかりやすくお伝えします。

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