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歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編です。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、...

ダイエット効果もあり、自然と触れ合うことでココロにも効くサーフィンは、女性の間でも注目のスポーツ！数多くのサーフィン雑誌やテレビ・ラジオ番組で活躍中のハワイ在住カリスマロコサーファー、アンジェラ・マキが、今年こそ...

イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます！「足腰強化」は、足腰の筋力を中心にバランスよく全身を強化していくレッス...

イージーハングル。韓国の旅をしながら、ハングル語レッスンをする番組。旅の情報といっしょに実践型トラベルハングル会話を学んでみましょう。

エアロビクスにこれから挑戦したい方にオススメ！入門レベルのレッスンでよく使われる、簡単なステップのご紹介です。難しそうに感じているあなた、まずはこのステップ入門でエアロビクスの雰囲気を味わってみませんか？ひと通り...

ダイエットには欠かせない、脂肪を燃焼させるためのエアロビクスレッスンの入門パック。エアロビクスを初めて行う方だけでなく、定番のエクササイズとして一度はやってみる価値アリ！

練習好きで、いまひとつレベルアップしない方の、目からウロコが落ちる再チェック・練習シリーズ。アメリカで「ティーチング」を専門的に学んだ江連プロが、片山晋呉プロの活躍でも実証された、理論的でムダのないスイングをわか...

「わが家でお茶を楽しむ」をテーマに、街のカフェとは違った、自宅ですぐにできる“うちカフェ”を紹介するします。お茶をおいしく淹れるコツはもちろん、日本茶、中国茶、紅茶、珈琲を素敵に味わえるシーンをショートストーリーに...

講座の中心は、二枚落での下手の有力な戦法「銀多伝定跡」、「下手３八飛戦法（二歩突き切り）」。どちらの戦法も、まず４筋と３筋の位を取ることから始まる。中飛車にして、玉を右側で囲い、▲４六と▲４七に銀を配置すれば「銀多...

近年、30代〜40代でサーフィンを始める大人の男女が増加を続けている近年、特に浮力が大きくゆったりと波に乗る事が出来るロングボードが、その扱い易さから人気となっている。この作品は、プロサーファー細川哲夫が、サーフィン...