コンディショニングヨガパック１全4話
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肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ（ポーズ）「腕･肩の調整」「肩上下のカパーラバティ」「仰向け体側伸ばし」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
(C)CENTRAL SPORTS CO.，
肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ（ポーズ）「首の調整」「ネコの呼吸法」「背中立ち」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
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首周りの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ（ポーズ）「首の調整」「両手組み首まわし」「ヘッドローリング」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
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首や肩の疲れからくる頭痛を和らげ、ゆったりとした呼吸法で心からリラックスできるアーサナ（ポーズ）「首の調整」「腹式呼吸」「両腕伸ばしの呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
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