４週間 チャレンジパーツダイエット全3話
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４週間のパーツダイエット・脚&腕痩せのチャレンジャーはタレントのＳＨＩＭＡ。彼女はこのエクササイズで４週間後足首２０、０ｃｍから１８，４ｃｍｍ、二の腕２６，０ｃｍから２２，２ｃｍに。足首１，６ｃｍ＆二の腕３，８ｃｍのパーツダイエットに成功！！体脂肪率も２６％から２０％になって、引き締まったパーフェクトボディに見事に変身しました。気になるパーツに効果的な１日２０分の楽々エクササイズ。さあ、あなたもＬｅｔ’ｓチャレンジパーツダイエット！■ＣＯＮＴＥＮＴＳ■ウオーミングアップ■エネルギー消費量をあげる ダイエットに効果的なストレッチ■エクササイズ フォー アームス■１アームカール■２サイドローイング■３ニースタンド～レギュラー～■４ニースタンド～ダイアグナル～■５リバース・プッシュアップ■６トライセプス・バック・スイング■エクササイズフォーレッグス■１インサイドアウト■２ヒールアップ■３シングル・レッグツイスト■４シーテッド・トゥレイズ■５シーテッド・ヒールアップ■６シーテッド・インサイドアウト
（C)1999ポニーキャニオン
４週間のパーツダイエット・ヒップアップのチャレンジャーはタレントのＲＥＩＫＯ。彼女はこのエクササイズでヒップ丈８３ｃｍから４週間後９０．４ｃｍに。７．４ｃｍのヒップアップに成功!!全身も美しくシェイプアップされ、脚長のパーフェクトボディに見事に変身しました。気になるパーツに効果的な１日２０分の楽々エクササイズ。さあ、あなたもLet’sチャレンジパーツダイエット!■ＣＯＮＴＥＮＴＳ■ウオーミングアップ■エネルギー消費量をあげる ダイエットに効果的なストレッチ■エクササイズ フォー ヒップ■１ハーフスクワット■２レッグターン■３シングル・フロントスクワット■４スタンディング・レッグレイズ■５レッグステップ■６インナーサイド・レッグレイズ■７ニー&ヒールステップ■８キックシューティング
（C)1999ポニーキャニオン
４週間のパーツダイエット・ウエストやせのチャレンジャーはレースクイーンＳＡＣＨＩＫＯ。彼女はこのエクササイズでウエスト６６ｃｍから４週間後５８ｃｍに。８ｃｍのパーツダイエットに成功！！全身も美しくシェイプアップされてパーフェクトボディに見事に変身しました。気になるパーツに効果的な１日２０分の楽々エクササイズ。さあ、あなたもＬｅｔ’ｓチャレンジパーツダイエット！■ＣＯＮＴＥＮＴＳ■ウオーミングアップ■エネルギー消費量をあげる ダイエットに効果的なストレッチ■エクササイズ フォー ウエスト■１ネックカールクランチャー■２サイドネッククランチャー■３ヒップリフト■４ストレート・アーム・ツイスト■５バック・レッグ・ツイスト■６レッグ・レイズ■７ハンド・アップ
（C)1999ポニーキャニオン
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