知識・教養 - 健康 - 生活

いま、日本では空前のLOHASブーム！そんなLOHASな人々の関心は、やはり「食」「健康」「ヨガ」ということになるでしょう。現在ヨガはそうしたブームを超えて、エクササイズの定番として、あるいはライフスタイルの一部として定着...

ツボへの刺激がさまざまな症状に有効なのはツボとツボを結ぶ経絡のおかげであり、とりわけ手や足には治療効果の高いツボが数多くあります。症状にあわせて、ひとりでも簡単にできるツボ押しの方法をご紹介します！

ピラティスを無理なく楽しく行い、体と心に達成感と爽快感を感じられるよう、その日の気分や時間に合わせて、セレクトできるエクササイズプログラムを収録。