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エアロビクスにこれから挑戦したい方にオススメ！入門レベルのレッスンでよく使われる、簡単なステップのご紹介です。難しそうに感じているあなた、まずはこのステップ入門でエアロビクスの雰囲気を味わってみませんか？ひと通り...

現代の社会人にとって慢性病とも言える肩こりや腰痛。日ごろ駆使している体に疲れを感じたり眠気に襲われとき、仕事の合間に簡単にできるストレッチをご紹介。

ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適！温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。１日の疲れを取り除き、心身ともに、リラックスさせる効果があります。

各地・各分野で活躍する専門家等を紹介

全国各地における地域活性化などのさまざまな取り組みを紹介しています。

各種の話題や取組を紹介

セントラルスポーツ研究所所長の国井実（健康運動指導士）監修のメタボ対策のために有効な運動についての講義です。