リフレッシュヨガパック２全4話
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頭に酸素をいきわたらせ、頭をスッキリさせる呼吸法とアーサナ（ポーズ）「肩上下のカパーラバティ」「正座で頭を下げる呼吸法」「魚」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
(C)CENTRAL SPORTS CO.，
筋肉の緊張をほぐし、快眠へと導くアーサナ（ポーズ）「両手組み首まわし」「ウサギ」「腹式呼吸」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
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身体･呼吸･心を一体化させ、バランスをとることで集中力が高まるアーサナ（ポーズ）「木立ち」「立ち弓」「舟」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
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身体･呼吸･心を一体化させ、バランスをとることで集中力が高まるアーサナ（ポーズ）「木立ち」「立ち弓」「舟」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
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