知識・教養 - スポーツ

Hip Hop〜入門編〜

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ヒップホップダンスに初めて挑戦する方や、基本ステップで楽しく汗を流したい方にオススメの入門レッスン。ウォーミングアップでリズムに体を慣らしてから、少しずつ振り付けを練習して楽しく踊りましょう!

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ビューティヨガ(全4回)   4回分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、女...+

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Beauty太極拳(全3回)   3回分

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太極拳と呼ばれているのは「24式太極拳」というものです。「24式」とは「24の型で構成される」という意味です。中には同じ型が重複しているものもありますが、今回は20の型を19回に分けて構成しました。一巻から三巻を...+

(C)千代田ラフト

ファイトアタックPRO〜Stage Red〜

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ボクシングや空手、テコンドーなど様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす格闘技エクササイズ。脂肪燃焼、ウエストやお腹周りの引き締めなどのダイエットにうれしい効果はもちろん、ストレス発散効...+

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フットサル・エクササイズ(全2回)   2回分

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フットサル人口100万人といわれていますが、フットサルコートでの練習は多くても週1、2回のプレイヤーがほとんどです。フットサルのHOWTOモノは、コートで行うチーム練習がほとんどです。本作品は、そんな週末プレイヤー・...+

(c)ジェイ・ブイ・ディー

武道魂(全2回)   2回分

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budokon(武道魂)は、アメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボレイトした新しいホリスティック・トレーニング法です。武道家でありヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コーチ Cameron Shayn...+

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メリハリボディパック

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女性らしいメリハリボディを目指す、レッスンパック。女性の美しいボディを競うコンテストで優勝経験のあるカリスマ・インストラクターが、その究極のテクニックを伝授します!「ビューティボディエクササイズ」は、簡単なトレー...+

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らくらく筋トレ(全3回)   3回分

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自分の体の重さだけを使って行う、簡単な筋力トレーニングを紹介するレッスンパック。上半身、下半身、体幹部のそれぞれ初級編が含まれています。1レッスンの時間は6分〜7分程度と短く、道具は何も必要ないので、自宅で手軽にボ...+

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リフレッシュヨガ(全2回)   2回分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組...+

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コアピラティス(全3回)   3回分

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このウエスト美人パックには、ウエスト周りを引き締める効果の高いレッスンが含まれています。ピラティスを初めて行う方は、「基本編」でコアピラティスの基礎を学んでから、その他のレッスンを行いましょう。基礎を習得すると、...+

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