知識・教養 - 健康 - 運動

毎日元気でいるためのストレッチ運動を無理なく誰でもできるように石川ママが指導する健康運動ナビゲート映像。画面を見ながら一緒にできる腰痛予防ストレッチや肩こり予防のストレッチなど寝る前に少しの時間で手軽にでき普段の...

からだをほぐせばストレスも消えて、元気がわいてくる！

ヨガの呼吸で内側から温まる冷房にも北風にも負けない！

かんたんチェックつき！血流がよくなり体ぽかぽか

たった３分で効果バツグン！脚が長く見えて足先まですっきり美人

かんたんエクササイズで腸を元気に！お肌も体もキレイに！

各種の話題や取組を紹介

全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで、基礎代謝がアップして太りにくい身体になり、引き締まったボディを手に入れることができます。またリンパケアを行うことでむくみを解消します。

筋肉をリラックスさせて動きを良くすることで、身体がナチュラルな状態になり、キレイな歩き方が身につきます。また、脚のマッサージを行うことで、リンパの流れを良くし脚のむくみを解消します。

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロファン」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクターは双子の姉妹です。