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カラダを引き締める効果が高いエクササイズが3本含まれた、とてもお得なパック！「ボクシングエクササイズ」は、音楽に合わせて体を動かす格闘技エクササイズ。引き締め・脂肪燃焼・ストレス解消の効果があるので、男性・女性を...

短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れよう！脂肪燃焼サーキットは、有酸素運動（エアロビクス）と筋力トレーニングを交互に繰り返すエキサイティングなレッスン。体内に蓄えられた脂肪を燃焼させる有酸素運...

短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れることができるレッスンの初級編。入門編に慣れた方、普段から運動をする方はこちらにチャレンジしよう！脂肪燃焼サーキットは、体脂肪を燃焼させる『有酸素運動（エア...

セントラルスポーツの孔徳勝先生が「心と体を綺麗にする」ために考案した、３０種目のオリジナル太極拳です。３０種類の動きを５組に分け、各組を練習してからしっかりと全体を通す充実のレッスン。普段から太極拳を行っている方...

ピラーティスの基本を紹介。ピラーティスの基礎を守りながら、自分の体調にあわせてトライしてください！

さまざまな症状や体の部分に効くポーズを普段から実践。ヨガの基礎を守りウージャイ呼吸をしながらゆったりと、その日の体調にあわせて行ないましょう。

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選...

全国３番目の会員数を誇る、千葉県の国体級選手が競技の入門からスッテプアップまでを、実弾を使用し、射撃の実演を披露しながら、エアライフルから火薬を使うパワフルなライフルまでの競技を詳しく説明する日本唯一のバイブル映...

Zenヨガとは、日本の「禅」の要素を取り入れ、瞑想やリラクセーションを重視したセントラルスポーツのオリジナルヨガです。身体がかたい方もできるゆったりとした動きばかりなので、気軽に始められ、ストレス解消効果やリラック...

世界で活躍するプロウインドサーファー中里尚雄が教えるハウツーシリーズ。