知識・教養 - 健康 - 運動

美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「たるみスッキリ!おサボり筋トレ術」

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「筋トレは積極的にサボっていい」が今回の新常識。高い負荷をかけて、毎日頑張ることが筋トレのモチベーションを下げてしまうのなら、むしろ「低負荷」で「休み休み」にする方がずっと効果的。筋細胞が肥大するメカニズムと「エムトール」の研究か...+

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石川ママの元気になる健康ストレッチ

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毎日元気でいるためのストレッチ運動を無理なく誰でもできるように石川ママが指導する健康運動ナビゲート映像。画面を見ながら一緒にできる腰痛予防ストレッチや肩こり予防のストレッチなど寝る前に少しの時間で手軽にでき普段の疲れをほぐせる運動...+

(C)エコスサービス

イライラを解消!心すっきりストレッチ

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からだをほぐせばストレスも消えて、元気がわいてくる!

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オフィスで!自宅で! 冷え解消!ぽかぽかヨガ

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ヨガの呼吸で内側から温まる冷房にも北風にも負けない!

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脂肪が燃える 代謝アップ!エクササイズ

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かんたんチェックつき!血流がよくなり体ぽかぽか

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体脂肪もむくみもとれる!美脚&小尻エクササイズ

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たった3分で効果バツグン!脚が長く見えて足先まですっきり美人

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便秘解消!いいウンチ出してお腹ぺったんこ

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かんたんエクササイズで腸を元気に!お肌も体もキレイに!

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政府インターネットテレビ 22chトピックス(全227回)   1回分

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各種の話題や取組を紹介

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カンタン・キレイ スーパーボディシェイプ

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全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで、基礎代謝がアップして太りにくい身体になり、引き締まったボディを手に入れることができます。またリンパケアを行うことでむくみを解消します。

(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.

カンタン・キレイ ナチュラルボディシェイプ

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筋肉をリラックスさせて動きを良くすることで、身体がナチュラルな状態になり、キレイな歩き方が身につきます。また、脚のマッサージを行うことで、リンパの流れを良くし脚のむくみを解消します。

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