知識・教養 - 健康 - 運動

美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「ウォーキング!ちょい足しの極意」

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「ウォーキング+ちょい足し=効果抜群に!」が新常識。ウエストが細くなる!猫背が直ってスタイル美人に!脳の認知機能がアップ!などウォーキングの効果を最大限に生かす、ちょい足しテクニックを大調査する。そのカギとなるの...+

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美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「ファシアで解決!美スタイルへの特急券」

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「猫背やポッコリおなかの悩みに!キーワードはファシア」が新常識。ファシアとは、筋肉をとりまく筋膜をはじめ、臓器や骨、血管を包む、膜のこと。その姿は膜というより立体的なネット構造になっており、これが癒着せずスムーズ...+

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美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「足裏から美しさを取り戻せ!」

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「全身の美しさのために鍛えるべきは足の裏!」が新常識。問題となる「浮き指」は足指を使わずに体重を支えている状態。姿勢の軸・重心がずれ、猫背やぽっこりお腹などカラダのあちこちがゆがむ原因に。そこで立ち姿を美しくする...+

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美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「ダイエットに美肌!レッツ・ダンス♪」

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「美しいカラダが欲しいならダンス♪」が新常識。5kg以上のダイエット成功者が続出といううわさのダンス教室に潜入。楽しく踊れて、なぜか食欲が抑えられちゃうナゾを解明!それは人類進化がカギを握っていた!?さらにベリー...+

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石川ママの元気になる健康ストレッチ

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毎日元気でいるためのストレッチ運動を無理なく誰でもできるように石川ママが指導する健康運動ナビゲート映像。画面を見ながら一緒にできる腰痛予防ストレッチや肩こり予防のストレッチなど寝る前に少しの時間で手軽にでき普段の...+

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イライラを解消!心すっきりストレッチ

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からだをほぐせばストレスも消えて、元気がわいてくる!

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オフィスで!自宅で! 冷え解消!ぽかぽかヨガ

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ヨガの呼吸で内側から温まる冷房にも北風にも負けない!

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脂肪が燃える 代謝アップ!エクササイズ

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かんたんチェックつき!血流がよくなり体ぽかぽか

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体脂肪もむくみもとれる!美脚&小尻エクササイズ

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たった3分で効果バツグン!脚が長く見えて足先まですっきり美人

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便秘解消!いいウンチ出してお腹ぺったんこ

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かんたんエクササイズで腸を元気に!お肌も体もキレイに!

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