知識・教養 - 健康 - 運動

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロマニア」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方、複雑なコンビネーションに挑戦したい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクター...

耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この初級編では馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダンスのステップへ。体幹部を...

耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この中級編では初級編に慣れた方のためのステップアップしたプログラムです。繰り返し行って、楽...

エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。また簡単な動きで構成されてい...

エアロビクスに少し慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは入門レベルで使ったステップを中心に、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。リズムに合わせてステップの組み合わせを楽し...

カンタンなのに、カッコイイ！どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol．１。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポーツのオリジナルプログラ...

カンタンなのに、カッコイイ！どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol．２。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポーツのオリジナルプログラ...

従来のヨガに筋力トレーニングの要素をプラスしたプログラムです。ヨガ独自の呼吸法やエネルギー充電法を活かしながら、アクティブな動作を取り入れることで代謝を促進し、シェイプアップにも効果的です。

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選...

ピラーティスの基本を紹介。ピラーティスの基礎を守りながら、自分の体調にあわせてトライしてください！