知識・教養 - 健康

メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの有酸素運動編。簡単なエアロビクスを2セット行い、体内に蓄えられた脂肪をしっかり燃焼させましょう!!このレッスンは「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加...

イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます！「足腰強化」は、足腰の筋力を中心にバランスよく全身を強化していくレッス...

ダイエットには欠かせない、脂肪を燃焼させるためのエアロビクスレッスンの入門パック。エアロビクスを初めて行う方だけでなく、定番のエクササイズとして一度はやってみる価値アリ！

肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減･解消してくれるストレッチやトレーニングが満載の「肩こり改善体操」とそのpart2が含まれたパック。　簡単な動作ばかりですので、どなたでも気軽に行うことが出来ます。慢性的な...

シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康イス体操」では、イスに座ったまま行える、筋力トレーニングや血液循環を高める運動などを紹介しています。また、シニア...

気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしていきましょう！「基本編」では、気功・太極拳の専門家・孔徳勝先生がゆっくりと丁寧に気功の基本を...

シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康チューブ体操」では、イスに座り、ゴムチューブを使って筋力トレーニングを行うことで、身体機能を高める運動を紹介して...

シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康ボール体操」では、柔らかいボールを使って筋力トレーニングや柔軟体操を行い、身体機能を高める運動を紹介しています。...

シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康マット体操」では、イスに座ったり、マットに座ったまま行う体操を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に...

このウエスト美人パックには、ウエスト周りを引き締める効果の高いレッスンが含まれています。ピラティスを初めて行う方は、「基本編」でコアピラティスの基礎を学んでから、その他のレッスンを行いましょう。基礎を習得すると、...