知識・教養 - 健康
心臓ミステリー（全1話） 1話分
本シリーズは心臓についての、私たちの知識と真実のギャップ、私たちの現在の知識、私たちが学びつつあることに焦点を当てた３つのエピソードから成る。この題材は心臓が正常に機能することは当たり前ではないと突然知った人々の...+
(C)NGCI
カンタン・キレイ スーパーボディシェイプ
全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで、基礎代謝がアップして太りにくい身体になり、引き締まったボディを手に入れることができます。またリンパケアを行うことでむくみを解消します。
(C)CENTRAL SPORTS CO.，LTD.
カンタン・キレイ ナチュラルボディシェイプ
筋肉をリラックスさせて動きを良くすることで、身体がナチュラルな状態になり、キレイな歩き方が身につきます。また、脚のマッサージを行うことで、リンパの流れを良くし脚のむくみを解消します。
(C)CENTRAL SPORTS CO.，LTD.
シェイプUpエアロ～エアロファン～
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロファン」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクターは双子の姉妹です。
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シェイプUpエアロ～エアロマニア～
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロマニア」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方、複雑なコンビネーションに挑戦したい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクター...+
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シェイプUpラテンエアロ～初級編～
耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この初級編では馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダンスのステップへ。体幹部を...+
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シェイプUpラテンエアロ～中級編～
耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この中級編では初級編に慣れた方のためのステップアップしたプログラムです。繰り返し行って、楽...+
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ショートエアロ～簡単エアロ～
エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。また簡単な動きで構成されてい...+
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ショートエアロ～簡単コンビネーション～
エアロビクスに少し慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは入門レベルで使ったステップを中心に、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。リズムに合わせてステップの組み合わせを楽し...+
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ダンスZERO Vol.1～Hip Hopデビューレッスン～
カンタンなのに、カッコイイ！どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol．１。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポーツのオリジナルプログラ...+
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