知識・教養 - 健康 - 運動

健康気功法パック1(全2話)   2話分

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気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしていきましょう!「基本編」では、気功・太極拳の専門家・孔徳勝先生がゆっくりと丁寧に気功の基本を...+

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健康チューブ体操 シニアフィットネス

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シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康チューブ体操」では、イスに座り、ゴムチューブを使って筋力トレーニングを行うことで、身体機能を高める運動を紹介して...+

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健康ボール体操 シニアフィットネス

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シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康ボール体操」では、柔らかいボールを使って筋力トレーニングや柔軟体操を行い、身体機能を高める運動を紹介しています。...+

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健康マット体操 シニアフィットネス

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シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康マット体操」では、イスに座ったり、マットに座ったまま行う体操を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に...+

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コアピラティスパック1〜ウエスト美人〜(全4話)   4話分

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このウエスト美人パックには、ウエスト周りを引き締める効果の高いレッスンが含まれています。ピラティスを初めて行う方は、「基本編」でコアピラティスの基礎を学んでから、その他のレッスンを行いましょう。基礎を習得すると、...+

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コアピラティスパック2~姿勢美人~(全4話)   4話分

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この姿勢美人パックには、姿勢を美しく保つために必要な筋肉を鍛える効果の高いレッスンが含まれています。ピラティスを初めて行う方は、まず「基本編」でコアピラティスの基礎を学び、その他のレッスンを行いましょう。基礎を習...+

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コアピラティスパック3〜後ろ姿美人〜(全4話)   4話分

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この後ろ姿美人パックには、背中をスッキリ引き締め、若々しく保つために必要な筋肉を鍛える為のレッスンが含まれています。ピラティスを初めて行う方は、まず「基本編」でコアピラティスの基礎を学び、その他のレッスンを行いま...+

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コンディショニングストレッチパック(全5話)   5話分

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コンディショニングストレッチパックは、体の様々な症状を改善・解消し、健康な状態へと導くストレッチを集めたパック。「肩こり」「冷え性」「腰痛」「便秘」「生理痛」の症状をお持ちの方は、必見!※但し、それぞれの症状の原...+

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コンディショニングヨガパック1(全4話)   4話分

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ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ(ポーズ)を目的別...+

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コンビニストレッチパック(全5話)   4話分

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コンビニストレッチパックは、生活の様々な場面で手軽に行うことができるストレッチや、『ながら』ストレッチが含まれたパック。柔軟性の向上だけでなく、肩こりや腰痛、脚のむくみなどの症状を改善する内容のレッスンが含まれて...+

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