知識・教養 - 健康 - ダイエット

フットサル・エクササイズ(全2回)   2回分

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フットサル人口100万人といわれていますが、フットサルコートでの練習は多くても週1、2回のプレイヤーがほとんどです。フットサルのHOWTOモノは、コートで行うチーム練習がほとんどです。本作品は、そんな週末プレイヤー・...+

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武道魂(全2回)   2回分

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budokon(武道魂)は、アメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボレイトした新しいホリスティック・トレーニング法です。武道家でありヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コーチ Cameron Shayn...+

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メリハリボディパック

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女性らしいメリハリボディを目指す、レッスンパック。女性の美しいボディを競うコンテストで優勝経験のあるカリスマ・インストラクターが、その究極のテクニックを伝授します!「ビューティボディエクササイズ」は、簡単なトレー...+

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らくらく筋トレ(全3回)   3回分

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自分の体の重さだけを使って行う、簡単な筋力トレーニングを紹介するレッスンパック。上半身、下半身、体幹部のそれぞれ初級編が含まれています。1レッスンの時間は6分〜7分程度と短く、道具は何も必要ないので、自宅で手軽にボ...+

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コアピラティス(全3回)   3回分

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このウエスト美人パックには、ウエスト周りを引き締める効果の高いレッスンが含まれています。ピラティスを初めて行う方は、「基本編」でコアピラティスの基礎を学んでから、その他のレッスンを行いましょう。基礎を習得すると、...+

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スーザン・ニコルスのしあわせになるONE DAYヨガ:(全3回)   3回分

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いま、日本では空前のLOHASブーム!そんなLOHASな人々の関心は、やはり「食」「健康」「ヨガ」ということになるでしょう。現在ヨガはそうしたブームを超えて、エクササイズの定番として、あるいはライフスタイルの一部として定着...+

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男女別ピラティスエクササイズ(全2回)   1回分

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ピラティスを無理なく楽しく行い、体と心に達成感と爽快感を感じられるよう、その日の気分や時間に合わせて、セレクトできるエクササイズプログラムを収録。

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バランスボールエクササイズパック

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バランスボールエクササイズは、ボールに乗って身体を動かすことにより、日常使われていない様々な筋肉(インナーマッスル)を無意識に鍛えることができるエクササイズです。バランス能力の向上や筋力アップだけでなく、集中力も...+

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プレミアムボディ(全4回)   4回分

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ボディシェイプと集中力アップ!! ハリウッド女優やセレブ達に大人気のパワーヨーガをフィットネス流にアレンジした、ヨガスタイルのエクササイズを紹介。自宅でカンタンエクササイズができるように 初級〜上級レベルのプログ...+

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毎日コアピラティス(全3回)   3回分

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人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!ピラティスを初めて行う方は、まず「基本編」でコアピラティスの基礎を学び、その他のレッスンを行いまし...+

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