知識・教養 - 健康

パワーヨガ~ヨガでシェイプアップ!~

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従来のヨガに筋力トレーニングの要素をプラスしたプログラムです。ヨガ独自の呼吸法やエネルギー充電法を活かしながら、アクティブな動作を取り入れることで代謝を促進し、シェイプアップにも効果的です。

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4週間 チャレンジパーツダイエット(全3話)   3話分

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4週間でダイエット!1日10分、やせたいとこだけ痩せる!今年の夏は簡単ダイエットでパーフェクトボディを手に入れる!!

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スイマーズ フィジカルトレーニング~筋力トレーニング編~

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「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選...+

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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン(全4話)   4話分

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ピラーティスの基本を紹介。ピラーティスの基礎を守りながら、自分の体調にあわせてトライしてください!

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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ヨガレッスン(全6話)   6話分

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さまざまな症状や体の部分に効くポーズを普段から実践。ヨガの基礎を守りウージャイ呼吸をしながらゆったりと、その日の体調にあわせて行ないましょう。

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スイマーズ フィジカルトレーニング~ストレッチ編~

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「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選...+

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ベーシックストレッチパック2(全3話)   3話分

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ベーシックストレッチパック2は、ストレッチの基本であり、エクササイズの前後に実施する「ウォーミングアップストレッチ」と「クーリングダウンストレッチ」のハイビジョン版。また、一日の疲労を取り除くためのストレッチが収...+

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メタボ対策のための食事について

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大妻女子大学教授の中西靖子(管理栄養士)監修のメタボ対策のために有効な食事についての講義です。

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政府インターネットテレビ 24chこの人に聞く(全45回)   8回分

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各地・各分野で活躍する専門家等を紹介

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脂肪燃焼サーキット~エアロ×筋トレ・初級編~

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短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れることができるレッスンの初級編。入門編に慣れた方、普段から運動をする方はこちらにチャレンジしよう!脂肪燃焼サーキットは、体脂肪を燃焼させる『有酸素運動(エア...+

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